Oszczędzanie zdrowia to też przecież oszczędzanie, a nawet oszczędzanie pieniędzy. Przecież gdy nie chorujemy, to nie musimy wydawać pieniędzy na lekarstwa. Ale to nie jest najważniejsze – najważniejszy jest fakt, że na długo zachowamy zdrowie, które jest przecież bezcenne. Oszczędzanie zdrowia wiąże się z odpowiednią dietą i uprawianiem sportu. Co do pierwszego, ważne jest, aby spożywać wiele świeżych owoców i warzyw, które są źródłem wielu witamin. Dostarczanie organizmowi potrzebnych składników sprawi, że będzie on odpowiednio funkcjonował. Ponadto ważne jest uprawianie sportu. Codzienna gimnastyka do późnych lat utrzyma nasze ciało w odpowiedniej sprawności. Poza tym nasz organizm będzie lepiej dotleniony. Korzystne dla nas jest pływanie i jazda na rowerze – sporty te korzystnie pływają na nasz kręgosłup, który jest najważniejszy dla utrzymania odpowiedniego stanu zdrowia do późnych lat. Bardzo ważne są także badania kontrolne – z wiekiem musimy robić to częściej. Pamiętajmy, że wcześnie zauważona i zdiagnozowana choroba daje bardzo wiele szans na jej wyleczenie, zatem nie unikajmy badań i potraktujmy je poważnie.
Oszczędzanie kalorii to jedno z najmniej lubianych zajęć kobiet. Liczenie kalorii i ciągła wymiana rzeczy bardziej kalorycznych na mniej kaloryczne staje się męczące. Ale gdy wejdzie to w nawyk, przestaje być to tak uciążliwe. A wychodzi to także na zdrowie (i na mniejsze boczki). Zatem śmietanę można zastąpić jogurtem naturalnym – to jedno z najprostszych i najbardziej znanych rozwiązań. Zupę najlepiej zagęścić kaszą manną, a tym samym zrezygnować z mąki. Czasem jednak nachodzą nas pokusy na małe grzeszki. Często mamy na przykład ochotę na chipsy – natomiast mniej kaloryczny jest popcorn. 40 gramów chipsów ziemniaczanych ma 250 kalorii, natomiast dwie filiżanki uprażonego popcornu ma tylko 60 kalorii. Można powiedzieć, że jest to idealna przekąska, kiedy najdzie nas ochota na coś słonego i kalorycznego – często tak się dzieje, gdy zaczynamy oglądać coś telewizji. Wówczas chętnie byśmy coś schrupali. I tak popcorn może się nam przysłużyć. Oszczędzone kalorie możemy ewentualnie spożyć inaczej.

Oszczędzać można także oprócz energii elektrycznej, także energię cieplną. I tak: warto jest uszczelnić drzwi i okna w domu, gdyż przez to minimalizujemy ilość ciepła, które ucieka przez szczeliny w osadzeniu drzwi i okien. Dobrze jest także poprawić stopień izolacji termicznej naszych ścian i podmurówki, a także fundamentów domu. Wystarczy bowiem ocieplić go z zewnątrz, by znacznie poprawić wartość przepuszczalności cieplnej. Poprawić, to znaczy – zmniejszyć. Bowiem gdy ocieplimy dom, nasze wydatki na jego ogrzewanie mogą zmaleć nawet o siedemdziesiąt pięć procent, w porywach do stu. Oznacza to znaczne zyski na tle ogrzewania, czyli po prostu najzwyklejszą na świecie oszczędność naszego czasu i pieniędzy. A przy okazji, my tez lepiej się czujemy w domu, który ma lepszą izolację termiczną. Nie wieje w nim tam, nie ma wiatrów fenowych ni spływowych, co pozwala na całkiem przyzwoite życie w środku. Dzięki temu my też nie musimy się grubo ubierać w domu, bo w końcu grzać nas będzie powietrze, a nie ubrania. Oszczędności w różnych aspektach naszego życia prywatnego pozwalają nam też na to, by zaoszczędzić co nieco naszego zdrowia. Nie musimy się wtedy nadmiernie kłopotać o pieniądze, skoro zawsze istnieje jakaś suma gotówki, odłożona w banku na czarną godzinę, którą w każdej chwili możemy wykorzystać do tego, by z niej skorzystać. Dzięki temu nie żyjemy w stresie, unikamy stresu przez to, że mamy świadomość zabezpieczonej przyszłości i pewnej sytuacji. Wiemy, że nie będziemy pozostawieni  bez grosza przy duszy, bo zawsze mamy jakieś zaskórniaki, które w sytuacji awaryjnej możemy wykorzystać. Oszczędzanie więc okazuje się przydatne nie tylko dla naszych portfeli, ale także dla naszego zdrowia. Widać więc, że nie jest to wpływ bezpośredni, ale ten z rodzaju pośrednich. Tak czy siak, oszczędzanie naszego zdrowia psychicznego i fizycznego bardzo się nam wszystkim opłaca, i może niezwykle mocno zaprocentować w przyszłości tym, że kiedy inni będą mocno cierpieć z powodów różnych dolegliwości, my będziemy czuć się zupełnie zdrowo.